3 τρόποι για να σταματήσετε τη μόλυνση ακμής

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι για να σταματήσετε τη μόλυνση ακμής
3 τρόποι για να σταματήσετε τη μόλυνση ακμής

Βίντεο: 3 τρόποι για να σταματήσετε τη μόλυνση ακμής

Βίντεο: 3 τρόποι για να σταματήσετε τη μόλυνση ακμής
Βίντεο: 7 Τips Για Την Ακμή Στο Δέρμα | Ακμή Πρόληψη & Αντιμετώπιση - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός 2024, Μάρτιος
Anonim

Η ακμή είναι μια πάθηση του δέρματος που επηρεάζει συχνότερα το πρόσωπο, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την πλάτη, το στήθος, το λαιμό και περιστασιακά τα χέρια και τα αυτιά σας. Η ακμή προκαλείται από αποφράξεις στους πόρους του δέρματός σας. Όταν τα βακτήρια εισάγονται στην ακμή, συχνά μέσω της συλλογής ή της επαφής των σπυριών, μπορεί να οδηγήσει σε επανεμφάνιση. Μάθετε πώς να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας παραμένει καθαρό από βακτήρια και δώστε στο δέρμα σας περισσότερες πιθανότητες να επουλωθεί και να παραμείνει χωρίς ακμή.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Ανάπτυξη ρουτίνας περιποίησης δέρματος

Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 1
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 1

Βήμα 1. Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας

Μπορούν να έχουν έλαια, βρωμιά και βακτήρια που θα φράξουν τους πόρους σας και θα δημιουργήσουν το τέλειο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων.

  • Ακόμα και μετά το πλύσιμο των χεριών, το δέρμα σας εξακολουθεί να έχει αυτά τα έλαια.
  • Μην μαζεύετε ή πιέζετε τα σπυράκια γιατί αυτό θα δημιουργήσει τοπική φλεγμονώδη αντίδραση και θα συμβάλει επίσης στην δημιουργία ουλών.
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 2
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 2

Βήμα 2. Πλύνετε το πρόσωπό σας με καθαριστικό

Κάντε το δύο φορές την ημέρα. Εάν έχετε την τάση να εμφανίζετε ακμή γύρω από τη γραμμή των μαλλιών, κάντε σαμπουάν κάθε μέρα επίσης. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας σμήγματος (η λιπαρή έκκριση από τους αδένες σας) στο πρόσωπό σας. Ωστόσο, δεν θα θέλετε να χρησιμοποιείτε σκληρά προϊόντα ή να πλένετε έντονα, γιατί αυτή η διέγερση θα αυξήσει την παραγωγή λιπαντικού και θα τονώσει την ανάπτυξη του δέρματος, και τα δύο φράζουν τα ωοθυλάκια σας.

Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 3
Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 3

Βήμα 3. Αποφύγετε το τρίψιμο προσώπου

Τα scrub, τα στυπτικά και μερικές μάσκες απολέπισης μπορούν επίσης να ερεθίσουν το δέρμα και να επιδεινώσουν την ακμή σας. Άτομα χωρίς σοβαρή ακμή ή ευαίσθητα προβλήματα δέρματος μπορούν να κάνουν απολέπιση στο πρόσωπό τους μία έως δύο φορές την εβδομάδα.

Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 4
Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 4

Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μη κωμογονικά προϊόντα

Σταματήστε να χρησιμοποιείτε κρέμες, λοσιόν, μακιγιάζ, προϊόντα μαλλιών, concealers ακμής και αντηλιακά που είναι λιπαρά ή λιπαρά. Αναζητήστε προϊόντα που φέρουν την ετικέτα "noncomedogenic", πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να συνδέσουν τα ωοθυλάκια και να προκαλέσουν ακμή. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε προϊόντα που φέρουν την ετικέτα "free oil".

Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 5
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 5

Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε σαλικυλικό οξύ

Τα εξωχρηματιστηριακά σκευάσματα με σαλικυλικό οξύ βοηθούν στη μείωση του φράγματος των πόρων και των ωοθυλακίων σας. Το σαλικυλικό οξύ δεν έχει καμία επίδραση στα βακτήρια στο δέρμα σας ή στην παραγωγή σμήγματος. Τα καθαριστικά με σαλικυλικό οξύ είναι μια καλή επιλογή για άτομα με ακμή.

Ακολουθήστε τις οδηγίες στο προϊόν. Δεν θέλετε να εφαρμόζετε υπερβολικό σαλικυλικό οξύ, επειδή μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας

Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 6
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 6

Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου

Αυτή η χημική ουσία βοηθά στη μείωση των βακτηρίων στο δέρμα σας όταν εφαρμόζεται και μπορεί να βρεθεί σε πολλά προϊόντα ακμής χωρίς ιατρική συνταγή. Θα αναφέρεται ως ενεργό συστατικό εάν υπάρχει σε ένα προϊόν.

Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να λευκανθεί ή να λεκιάσει κάποια ρούχα, οπότε μην φοράτε κεφαλόδεσμο ή μην εφαρμόζετε σε περιοχή με ρούχα. Εάν χρειάζεστε, δοκιμάστε μια μικρή περιοχή σε πανί

Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή της ρουτίνας της ζωής σας

Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 7
Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 7

Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε καθαρά σεντόνια

Αλλάζετε συχνά τη μαξιλαροθήκη, τα σεντόνια και τις πετσέτες σώματος και προσώπου. Αυτό ισχύει για οτιδήποτε είναι συνήθως κοντά στο σώμα σας και το οποίο μπορεί να φιλοξενεί βακτήρια. Εάν τα σεντόνια σας αρχίζουν να μυρίζουν αστεία, να αποχρωματίζονται ή να έχουν διαφορετική υφή, σίγουρα πρέπει να τα πλύνετε.

  • Πλύνετε με ζεστό νερό και απολυμάνετε σαπούνι πλυντηρίου.
  • Εάν δεν μπορείτε να πλύνετε με νερό, στεγνώστε.
Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 8
Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 8

Βήμα 2. Φορέστε μόνο καθαρά ρούχα

Τα ρούχα σας μαζεύουν και μεταφέρουν λάδι από το δέρμα του σώματός σας. Ειδικά αν αντιμετωπίζετε ακμή σε άλλα μέρη του σώματός σας, μόνο το να φοράτε καθαρά ρούχα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής.

  • Αλλάξτε ρούχα μετά την εφίδρωση.
  • Αλλάξτε ειδικά εσώρουχα, σουτιέν και άλλα ρούχα κοντά στην πληγείσα περιοχή.
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 9
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 9

Βήμα 3. Πάρτε λίγο ήλιο

Η έκθεση στον ήλιο για 10-20 λεπτά την ημέρα χωρίς αντηλιακό για ανοιχτόχρωμα άτομα και 20-30 λεπτά για άτομα με μαύρο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονώδους απόκρισης και των επιπέδων βακτηρίων στο δέρμα σας. Φροντίστε να μην εκθέτετε υπερβολικά τον εαυτό σας γιατί το κόκκινο ή το κάψιμο θα προκαλέσει μεγαλύτερο ερεθισμό και θα δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα ακμής, για να μην αναφέρουμε ότι θα αυξήσετε σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και γήρανσης του δέρματος.

  • Εάν έχετε ευαίσθητο ή πολύ ανοιχτό δέρμα, φορέστε αντηλιακό και παραλείψτε αυτό το βήμα.
  • Όλοι πρέπει να φορούν αντηλιακό αν βγαίνουν στον ήλιο για περισσότερο από 10 - 30 λεπτά ή είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στον ήλιο.
  • Η έκθεση στον ήλιο αυξάνει την ποσότητα της βιταμίνης D που παράγει το σώμα σας φυσικά, η οποία έχει επίσης επίδραση στους σμηγματογόνους αδένες.
  • Ο ήλιος εκθέτει επίσης το δέρμα σας σε υπεριώδες και κόκκινο φως που χρησιμοποιείται στη θεραπεία της ακμής στο ιατρείο σας. Το φως πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση της παραγωγής σμήγματος και σκοτώνει τα βακτήρια.
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 10
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 10

Βήμα 4. Εξετάστε τη σκόνη ρίζας maca

Έρευνες έχουν δείξει ότι η σκόνη ρίζας maca είναι αποτελεσματική στην εξισορρόπηση των επιπέδων των ορμονών σε εμμηνόπαυση και προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες για τη μείωση των συμπτωμάτων τους. Με την εξισορρόπηση των φυσιολογικών επιπέδων ορμονών σας, μπορείτε να έχετε επίδραση στον αριθμό των σπασίματα ακμής που αντιμετωπίζετε.

  • Η σκόνη ρίζας Maca προέρχεται από το φυτό maca που καλλιεργείται στο κεντρικό Περού για πάνω από 3000 χρόνια. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στο Περού και κερδίζει δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο ως μέσο εξισορρόπησης των επιπέδων των ορμονών σας.
  • Η σκόνη ρίζας Maca μπορεί να μην είναι άμεσα διαθέσιμη σε εσάς. είναι μια προαιρετική θεραπεία.
  • Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τη σκόνη ρίζας maca.
Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 11
Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 11

Βήμα 5. Ελέγξτε το άγχος σας

Το άγχος είναι κάτι που όλοι βιώνουμε και είναι υγιές σε μικρές ποσότητες. Ωστόσο, η ζωή με πίεση σημαίνει ότι τα επινεφρίδια σας παράγουν υπερβολικά κορτιζόλη, μια ορμόνη που μπορεί να αυξήσει την ποσότητα λαδιού που παράγετε στο δέρμα σας και επομένως την ακμή σας.

  • Υπάρχουν πολλές τεχνικές για τον έλεγχο και τη διαχείριση των επιπέδων άγχους σας. Το να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος και πώς να ανακουφίζετε από το άγχος μπορεί να βελτιώσει την ικανότητά σας να παραμείνετε ήρεμοι και χωρίς άγχος.
  • Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι το δέρμα τους βρίσκεται σε καθοδική σπείρα: είναι αγχωμένοι, οπότε εμφανίζουν ακμή. έτσι αγχώνονται περισσότερο για την ακμή και η ακμή χειροτερεύει. και ούτω καθεξής.
  • Συζητήστε με το γιατρό ή τον θεραπευτή σας εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση του άγχους μόνοι σας
Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 12
Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 12

Βήμα 6. Εξετάστε τα μη συνταγογραφούμενα ρετινοειδή

Τα ρετινοειδή είναι μια μορφή βιταμίνης Α που μειώνει την ποσότητα υπερτροφίας στους σμηγματογόνους αδένες σας. Μπορείτε να βρείτε σκευάσματα ακμής και αντιγήρανσης χωρίς ιατρική συνταγή που περιέχουν χαμηλές δόσεις ρετινοειδών. Πολλοί άνθρωποι ανταποκρίνονται καλά στα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα αντοχής.

  • Τα ρετινοειδή δεν είναι για όλους. Εάν δεν είστε σίγουροι, μιλήστε με το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό στο φαρμακείο με ρετινοειδή.
  • Μπορείτε επίσης να πάρετε ρετινοειδή από ιατρική συνταγή. Οι μη συνταγογραφούμενες μορφές έχουν χαμηλότερες δόσεις ρετινοειδών.
  • Μην χρησιμοποιείτε ρετινοειδή εάν είστε ή μπορεί να μείνετε έγκυος.
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 13
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 13

Βήμα 7. Λάβετε βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι μια άλλη επιλογή για να μειώσει την υπερανάπτυξη των σμηγματογόνων αδένων σας. Χρειάζεστε 10 - 20 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα για να παράγει το σώμα σας τη βιταμίνη D. Ωστόσο, αυτό είναι αποτελεσματικό μόνο όταν έχει ηλιοφάνεια. Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D3 καθημερινά.

  • Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν έλλειψη βιταμίνης D λόγω έλλειψης έκθεσης στον ήλιο και επειδή δεν βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα.
  • Εάν παίρνετε ένα συμπλήρωμα, 4, 000 IU την ημέρα είναι ασφαλείς για ενήλικες, 3, 000 IU την ημέρα για παιδιά ηλικίας τεσσάρων έως οκτώ και 2, 500 IU για παιδιά ηλικίας ενός έως τριών ετών.

Μέθοδος 3 από 3: Επίσκεψη σε Δερματολόγο

Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 14
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 14

Βήμα 1. Εξετάστε τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή

Τα ρετινοειδή είναι μια μορφή βιταμίνης Α που μειώνει την ποσότητα υπερτροφίας στους σμηγματογόνους αδένες σας. Μπορείτε να βρείτε εξωχρηματιστηριακά σκευάσματα ακμής με χαμηλότερες δόσεις ρετινοειδών από ό, τι θα πάρετε με ιατρική συνταγή.

  • Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ανταποκρίνονται καλά στα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα αντοχής και δεν χρειάζονται συνταγές.
  • Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε ιατρική συνταγή ή εάν το καλύτερο για εσάς είναι το over counter.
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 15
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 15

Βήμα 2. Εξετάστε από του στόματος αντισυλληπτικά

Οι γυναίκες με κακή ακμή έχουν την επιλογή να χρησιμοποιούν από του στόματος αντισυλληπτικά για να ελέγχουν τα ορμονικά τους επίπεδα. Αυτό έχει επίσης το πλεονέκτημα βοηθώντας στην εξισορρόπηση άλλων δευτερογενών επιδράσεων των ορμονών, όπως η ευερεθιστότητα και η αύξηση του σωματικού βάρους.

  • Χρειάζεστε συνταγή για να πάρετε αντισυλληπτικά που επηρεάζουν τις ορμόνες σας.
  • Μην χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά από το στόμα εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 16
Σταματήστε την επιμόλυνση της ακμής Βήμα 16

Βήμα 3. Ρωτήστε για το Accutane

Το Accutane είναι ένα φάρμακο κατά της ακμής για τη θεραπεία σοβαρής ακμής και απαιτεί ιατρική συνταγή. Εάν έχετε υπερτροφία σμηγματογόνων αδένων ή σοβαρή ακμή, ρωτήστε το γιατρό σας εάν το Accutane είναι κατάλληλο για εσάς.

  • Θα πρέπει να παρακολουθείτε το αίμα σας κάθε μήνα ενώ παίρνετε το φάρμακο και μπορεί να εμφανίσετε παρενέργειες για αρκετούς μήνες μετά τη χρήση του.
  • Μην χρησιμοποιείτε Accutane εκτός εάν κατανοείτε πλήρως τους κινδύνους του φαρμάκου. Το Accutane μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην υγεία και την ευεξία σας.
  • Δεν μπορείτε να πάρετε το Accutane εάν είστε έγκυος ή σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος.
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 17
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 17

Βήμα 4. Ρωτήστε για τη φωτοθεραπεία

Η φωτοθεραπεία είναι μια θεραπευτική επιλογή που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι αγοράζοντας ειδικό εξοπλισμό ή μπορείτε να επιλέξετε να ρωτήσετε τον δερματολόγο σας.

  • Η έρευνα υποστηρίζει αυτήν τη θεραπεία, η οποία είναι απλή και εύκολη στην εκτέλεση. Τεχνικά, η έκθεση στο ηλιακό φως είναι φωτοθεραπεία. Ωστόσο, σε κλίματα όπου ο ήλιος δεν λάμπει αρκετές ώρες ή δεν μπορείτε να βγείτε έξω όταν ο ήλιος είναι έξω, μπορείτε να αγοράσετε μια μονάδα φωτοθεραπείας.
  • Χρησιμοποιήστε τη μονάδα για να αντιμετωπίσετε την ακμή σας σύμφωνα με τις οδηγίες και χρησιμοποιώντας τις προφυλάξεις ασφαλείας που αναφέρονται στη μονάδα.
  • Οι πιθανές παρενέργειες από τη χρήση αυτών των μονάδων περιλαμβάνουν το δέρμα που γίνεται κόκκινο, ξεφλουδίζει ή αλλάζει τον τόνο του δέρματος.
  • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να εκτελέσει φωτοδυναμική θεραπεία στο ιατρείο. Αυτό περιλαμβάνει την εφαρμογή ενός φαρμάκου στο δέρμα, το οποίο στη συνέχεια ενεργοποιείται από ένα ειδικό φως. Αυτό είναι πιο αποτελεσματικό από μια ελαφριά θεραπεία μόνο.
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 18
Σταματήστε την επανεμφάνιση ακμής Βήμα 18

Βήμα 5. Συζητήστε με το γιατρό σας για αντιβιοτικά

Τα στοματικά και τοπικά αντιβιοτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ακμής, ειδικά όταν η επαναμόλυνση είναι ανησυχητική. Τα τοπικά αντιβιοτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μακροπρόθεσμα, συνήθως μαζί με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή ρετινοειδή. Τα από του στόματος αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται συνήθως βραχυπρόθεσμα για να τεθεί υπό έλεγχο μια κακή έξαρση.

Τα αντιβιοτικά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τη φλεγμονώδη ακμή, η οποία είναι ακμή με πολλά κόκκινα εξογκώματα, σπυράκια ή κύστεις

Συμβουλές

  • Αυτές οι ουσίες δεν προκαλούν καθόλου ακμή, παρά τη δημοφιλή πεποίθηση: σοκολάτα. λιπαρό φαγητό; σεξουαλική δραστηριότητα ή αυνανισμός
  • Εάν παίρνετε φάρμακα, ρωτήστε το γιατρό σας εάν η ακμή είναι παρενέργεια.
  • Μπορεί να πιστεύετε ότι τα λιπαρά τρόφιμα στη διατροφή σας προκαλούν την ακμή σας εάν τρώτε λιπαρά τρόφιμα με τα χέρια σας και αγγίζετε το πρόσωπό σας χωρίς να πλένετε τα χέρια σας.

Προειδοποιήσεις

  • Μην χρησιμοποιείτε accutane εκτός εάν κατανοείτε πλήρως τους κινδύνους του φαρμάκου. Το Accutane μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία σας.
  • Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε προϊόντα ακμής, συμπεριλαμβανομένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων, εάν είστε έγκυος ή μπορεί να μείνετε έγκυος.

Συνιστάται: