Πώς να εκτελέσετε επαγγελματικές κινήσεις πάλης (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να εκτελέσετε επαγγελματικές κινήσεις πάλης (με εικόνες)
Πώς να εκτελέσετε επαγγελματικές κινήσεις πάλης (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να εκτελέσετε επαγγελματικές κινήσεις πάλης (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να εκτελέσετε επαγγελματικές κινήσεις πάλης (με εικόνες)
Βίντεο: Η ΣΙΝΤΕΡΕΛΑ ΚΑΝΕΙ ΤΑΤΟΥ ΣΕ ΚΡΥΦΟ ΣΗΜΕΙΟ 2024, Μάρτιος
Anonim

Αν και μερικοί άνθρωποι θεωρούν την επαγγελματική πάλη ως "ψεύτικη", η ικανότητα, ο αθλητισμός και ο κίνδυνος τραυματισμού είναι όλα πραγματικά. Αν κοιτάξετε πέρα από την κατασκευασμένη αξία ψυχαγωγίας, μπορείτε να θαυμάσετε τους περίπλοκους, δυνατούς, υψηλούς ελιγμούς που ολοκληρώνουν οι επαγγελματίες παλαιστές-και ίσως να θέλετε να τους δοκιμάσετε μόνοι σας. Αυτό το άρθρο περιγράφει τη φυσική και ψυχική προετοιμασία και τη σωστή εκπαίδευση που απαιτείται πριν από την ασφαλή προσπάθεια επαγγελματικών κινήσεων πάλης, μαζί με περιγραφές δέκα κλασικών ελιγμών, ώστε να μπορείτε να τις κατανοήσετε καλύτερα και να τις εκτιμήσετε, μην δοκιμάστε οποιαδήποτε από αυτές τις κινήσεις εκτός εάν έχετε εκπαιδευτεί και παρατηρηθεί από επαγγελματία.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Ετοιμασία

Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 1
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 1

Βήμα 1. Παρακολουθήστε τους Ειδικούς

Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε και να εκτελέσετε επαγγελματικές κινήσεις πάλης, πιθανότατα παρακολουθείτε ήδη WWE ή/και άλλα κυκλώματα πάλης στην τηλεόραση. Αλλά μπορεί να θέλετε να προσαρμόσετε τον τρόπο που παρακολουθείτε.

  • Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στο πώς εκτελούνται οι κινήσεις. Παρακολουθήστε (ξαναβλέπετε) τη θέση του σώματος και του χεριού, τις μεθόδους απογείωσης και προσγείωσης και πώς οι παλαιστές «πουλάνε» την κίνηση. Προσέξτε τα μέτρα ασφαλείας που κρύβονται στις κινήσεις.
  • Δείτε επίσης βίντεο παλαιότερων αγώνων πάλης. Προσέξτε για ομοιότητες και διαφορές στην τεχνική και το στυλ.
  • Πηγαίνετε σε ζωντανές παραστάσεις πάλης. Ακόμα κι αν πρόκειται για τοπικό ή περιφερειακό κύκλωμα με χαμηλότερο διαμέτρημα επιδόσεων, η παρακολούθηση των παλαιστών που παίζουν προσωπικά σας δίνει μια πιο αληθινή αίσθηση της πολυπλοκότητας και της δύναμης των επαγγελματικών ελιγμών πάλης. Παρακολουθήστε πώς συνεργάζονται αυτοί οι δήθεν αντίπαλοι για να ολοκληρώσουν τις κινήσεις με επιτυχία και ασφάλεια. Μιλήστε με μερικούς από τους παλαιστές εάν έχετε την ευκαιρία και ενημερώστε τους για το ενδιαφέρον σας για μάθηση. Μπορεί να έχουν πολύτιμες συμβουλές.
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 2
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 2

Βήμα 2. Προετοιμάστε το σώμα σας

Η προπόνηση δύναμης είναι προφανώς σημαντική, αλλά και η προπόνηση αντοχής και ευελιξίας. Οι καλοί επαγγελματίες παλαιστές δεν αντλούν απλώς σίδηρο, κάνουν εντατικές ασκήσεις καρδιο και κάνουν πολλές διατάσεις - ακόμη και γιόγκα!

  • Η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης θα σας δώσει κάποια πρόσθετη προστασία από τραυματισμούς.
  • Εάν είστε στο γυμνάσιο, η ένταξη στην ομάδα πάλης μπορεί να έχει νόημα, αλλά το να παίζετε αθλήματα γενικά θα σας βοηθήσει με την προετοιμασία και τον έλεγχο του σώματος.
  • Ορισμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης που πρέπει να λάβετε υπόψη περιλαμβάνουν: πρέσες πάγκου? πηγούνια? βουτιές? δικέφαλος μπούκλες? λαβές χεριών? ρολά καρπού? μπούκλες ποδιών? επεκτάσεις ποδιών? καταλήψεις? πρέσες ποδιών? σηκώνει τους ώμους? και πρέσες λαιμού 4 κατευθύνσεων.
  • Ορισμένες ασκήσεις καρδιο που πρέπει να λάβετε υπόψη περιλαμβάνουν: Χρονομετρημένες διαδρομές 3 μιλίων. Διαστήματα διαστήματος 10 x 400 μέτρων. Τζόγκινγκ αποκατάστασης 30 λεπτών. και άλλες ασκήσεις καρδιο όπως κολύμπι και ποδηλασία.
  • Προπονηθείτε σκληρά, αλλά αφήστε χρόνο για ανάρρωση. Αυτό συμβαίνει όταν οι μύες σας (συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού σας συστήματος) επουλώνονται και στη διαδικασία γίνονται ισχυρότεροι.
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 3
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 3

Βήμα 3. Γνωρίστε τους κινδύνους

Η προσεκτική παρακολούθηση των επαγγελματιών παλαιστών θα πρέπει να σας δώσει μια καλύτερη ιδέα για τις περίπλοκες λεπτομέρειες και το ακριβές χρονοδιάγραμμα που απαιτούνται για την επιτυχή ολοκλήρωση ακόμη και φαινομενικά απλών ελιγμών πάλης. Θα θελήσετε να αρχίσετε να δοκιμάζετε τις κινήσεις που παρακολουθήσατε να κάνουν οι επαγγελματίες, ίσως στον φίλο σας στην πίσω αυλή, αλλά μην τις επιχειρήσετε μέχρι να εκπαιδευτείτε σωστά.

Η προπόνηση, η προετοιμασία και η εξάσκηση θα κάνουν πιο ασφαλείς τις κινήσεις πάλης, αλλά ακόμη και οι έμπειροι επαγγελματίες μπορούν να έχουν ένα τραγικό τέλος όταν τις επιχειρούν

Μέρος 2 από 3: Εισαγωγή στο δαχτυλίδι πρακτικής

Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 4
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 4

Βήμα 1. Πηγαίνετε σε σχολή πάλης

Εάν δεν γνωρίζετε κανένα στην περιοχή σας, επικοινωνήστε με την κρατική σας αθλητική επιτροπή για βοήθεια στην εύρεση ενός.

  • Αναζητήστε ένα σχολείο με ιστορικό αποτελεσματικής, ασφαλούς εκπαίδευσης. Εδώ είναι ένα παράδειγμα όπου η συζήτηση με τους παλαιστές σε μια τοπική παράσταση μπορεί να αποδώσει.
  • Να είστε ρεαλιστές με τους στόχους σας. Αν ονειρεύεστε να γίνετε σούπερ σταρ του WWE, η τοπική σχολή πάλης σίγουρα δεν θα το κόψει. Οι περισσότεροι επαγγελματίες εκπαιδεύονται σε μεγάλα σχολεία στη Φλόριντα, υπό τη διεύθυνση πρώην επαγγελματιών με μακρά ιστορία. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μια τοπική σχολή πάλης δεν μπορεί να προσφέρει μια διδακτική και διασκεδαστική εμπειρία που θα μπορούσε να μετατραπεί σε κάτι μεγαλύτερο αν αποδείξετε ότι έχετε τα κατάλληλα πράγματα.
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 5
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 5

Βήμα 2. Μάθετε τι να περιμένετε

Κάθε σχολή πάλης θα είναι διαφορετική, αλλά περιμένετε τακτικές συνεδρίες διδασκαλίας με άλλους επίδοξους παλαιστές. Θα συνεργαστείτε για την οικοδόμηση των δεξιοτήτων σας μέσα στο δαχτυλίδι, φυσικά, αλλά και εκτός αυτού - πράγματα όπως η δημιουργία χαρακτήρων και η συνέντευξη.

Περιμένετε, και μάλιστα απαιτήστε, ειλικρινείς απόψεις για τις ικανότητές σας. Οι εκπαιδευτές πάλης είναι απίθανο να ντρέπονται να πουν τη γνώμη τους, οπότε θα χρειαστείτε ένα παχύ δέρμα. Σκεφτείτε το ως σκληρή αγάπη - το να κάνετε αυτές τις κινήσεις με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα απαιτεί κάθε φορά ακρίβεια

Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 6
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 6

Βήμα 3. Μάθετε να ανταγωνίζεστε με ασφάλεια

Εάν διαπιστώσετε ότι η ασφάλεια δεν είναι η πρώτη προτεραιότητα στη σχολή πάλης, σκεφτείτε σοβαρά να βρείτε μια νέα. Μην διακινδυνεύετε την υγεία σας ή των συμμαθητών σας άσκοπα.

Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 7
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 7

Βήμα 4. Να είστε στην ίδια σελίδα με τον αντίπαλό σας

Όταν αρχίσετε να ασκείτε κινήσεις, θυμηθείτε ότι οι επιτυχημένες κινήσεις πάλης απαιτούν πάντα επιτυχημένη εκτέλεση και από τα δύο μέρη. Ξεκινήστε αργά και δημιουργήστε έναν παράγοντα εξοικείωσης και εμπιστοσύνης με τους εχθρούς σας.

Οι επαγγελματίες παλαιστές τείνουν να σκέφτονται τους συμπαίκτες τους ως συμπαίκτες παρά ως αντιπάλους. Πρέπει να εξασκηθούν και να εκτελέσουν μαζί για να πετύχουν, όπως μια ομάδα μπάσκετ

Μέρος 3 από 3: Εξοικείωση με βασικές κινήσεις

Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 8
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 8

Βήμα 1. Μελετήστε και απεικονίστε αυτές τις κινήσεις, αλλά μην τις εκτελέσετε χωρίς κατάλληλη εκπαίδευση

Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω περιγραφές και βήματα ως αναφορά για να εξοικειωθείτε με τις περιπλοκές των δέκα κλασικών ελιγμών επαγγελματικής πάλης που θα διδάσκονταν στη σχολή πάλης.

Σκεφτείτε αυτήν την ενότητα ως ανάγνωση εγχειριδίων χρήστη προτού ένας έμπειρος φίλος σας μάθει να χρησιμοποιείτε ηλεκτρικά εργαλεία. Είναι ένα βοήθημα προετοιμασίας, όχι μια εναλλακτική λύση στην καθοδήγηση ειδικών σχετικά με κάτι που μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε εσάς ή σε άλλους

Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 9
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 9

Βήμα 2. Γνωρίστε το Suplex

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτής της ουσιαστικής κίνησης, η οποία συνεπάγεται το να σηκώνετε τον αντίπαλό σας πάνω από το κεφάλι σας, να καμαρώνετε την πλάτη σας και να τον χτυπάτε ανάσκελα καθώς πέφτετε.

  • Από πίσω, κλειδώστε τα χέρια σας γύρω από τη μέση του αντιπάλου σας
  • Λυγίστε τα γόνατά σας, βγάλτε τους γοφούς σας και σηκώστε τον αντίπαλό σας.
  • Αψιδώστε την πλάτη σας και ρίξτε τον πάνω από το κεφάλι σας στην πλάτη του καθώς πέφτετε.
  • Για πιο λεπτομερή βήματα με εικόνες, ανατρέξτε επίσης στην Εκτέλεση Συμπλεγμάτων στο Pro Wrestling.
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 10
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 10

Βήμα 3. Μελετήστε το δόρυ

Το Spearing είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική επίθεση, παρόμοια με την (πλέον παράνομη) μέθοδο αντιμετώπισης ποδοσφαίρου που οδηγεί το κεφάλι σας στο στήθος των αντιπάλων για να τον κατεβάσετε.

  • Τρέξτε προς τον όρθιο αντίπαλό σας.
  • Χαμήλωσε το σώμα σου και εκτοξεύσου στο μεσαίο τμήμα του. Προσπαθήστε να τον χτυπήσετε στην κοιλιά με τον ώμο σας κρατώντας το κεφάλι σας στο πλάι.
  • Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να τον οδηγήσετε στο χαλάκι.
  • Δείτε επίσης Spear Like a Wrestler.
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 11
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 11

Βήμα 4. Αυξήστε τις γνώσεις σας για τον Andre Slam

Πρόκειται για μια απλή κίνηση ανύψωσης και σάλας, που απαθανατίστηκε από τους Hulk Hogan και Andre the Giant στην Wrestlemania III.

  • Αντικρίζοντας τον όρθιο αντίπαλό σας, πιάστε ένα χέρι με το αδύναμο χέρι σας και σηκώστε τον με το δυνατό σας χέρι ανάμεσα στα πόδια του.
  • Πιάστε το κεφάλι σας καθώς τον σηκώνετε στους ώμους σας.
  • Περιστρέψτε τον στην ισχυρή πλευρά του βραχίονα σας και συνεχίστε τη στροφή καθώς τον χτυπάτε.
  • Δείτε επίσης Εκτέλεση ενός Andreslam στο Pro Wrestling.
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 12
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 12

Βήμα 5. Μάθετε τα "κάνει" και "μην" του DDT

Αυτός ο ελιγμός περιλαμβάνει την τοποθέτηση του αντιπάλου σας (που είναι απέναντί σας) σε μια κεφαλή, και στη συνέχεια τον χτυπάτε πρόσωπο-πρώτα στο χαλάκι καθώς πέφτετε και οι δύο.

  • Αντιμετωπίζοντας τον αντίπαλό σας, βάλτε τον σε ένα μπροστινό κάλυμμα, τυλίγοντας το χέρι σας γύρω από το κεφάλι του στο πλάι ενός από τους γοφούς σας.
  • Πέστε προς τα πίσω και σπρώξτε το πρόσωπό του στο χαλάκι.
  • Προσθέστε λίγη αίσθηση στην πτώση σας για να την κάνετε μοναδική.
  • Δείτε επίσης Εκτέλεση DDT στο Pro Wrestling.
Εκτελέστε κινήσεις επαγγελματικής πάλης Βήμα 13
Εκτελέστε κινήσεις επαγγελματικής πάλης Βήμα 13

Βήμα 6. Περάστε τα μυστήρια του Κόφτη

Γνωστή σε δημοφιλείς παραλλαγές ως Diamond Cutter ή RKO, αυτή η κίνηση συνεπάγεται το τράβηγμα του σαγονιού του αντιπάλου σας στον ώμο σας (από πίσω σας) και τον χτυπήστε μπρούμυτα.

  • Τοποθετήστε το χέρι σας στο πίσω μέρος του λαιμού των αντιπάλων σας. Περιστρέψτε έτσι ώστε να είστε μπροστά του και το χέρι σας να είναι γύρω από το κεφάλι του.
  • Τραβήξτε το πηγούνι του στον ώμο του χεριού γύρω από το κεφάλι του.
  • Κλωτσήστε τα πόδια σας προς τα εμπρός, πέφτοντας ανάσκελα και χτυπώντας το πρόσωπό του στο χαλάκι κατά τη διαδικασία.
  • Δείτε επίσης Εκτέλεση κίνησης κόπτη στο Pro Wrestling.
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 14
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 14

Βήμα 7. Προχωρήστε στο καβούρι της Βοστώνης

Αυτή είναι μια κλασική κίνηση tap-out όταν ο αντίπαλός σας είναι ανάσκελα-τον αναποδογυρίζετε, σκύβετε πάνω του και τραβάτε τα πόδια του πάνω και πίσω.

  • Με τον αντίπαλό σας στο στομάχι, σταθείτε από πάνω του, αγκαλιάζοντας τους γοφούς του και κοιτάζοντας τα πόδια του. Αν είναι ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια ενώ κοιτάτε προς το μέρος του και περάστε τον ενώ τον αναποδογυρίζετε και γυρίζετε τον εαυτό σας.
  • Πιάστε κάθε πόδι και καρφώστε το κάθε ένα στη γάμπα μεταξύ του δικέφαλου και των άνω πλευρών σας.
  • Σηκώστε και τραβήξτε κάθε πόδι προς τα επάνω και προς το μέρος σας ενώ κοιτάτε κάτω στην πλάτη του.
  • Δείτε επίσης Do a Boston Crab.
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 15
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 15

Βήμα 8. Να είστε έξυπνοι για το Sharpshooter

Ένα από τα πιο δημοφιλή αποτελέσματα τερματισμού όταν ο αντίπαλος βρίσκεται ανάσκελα στη μέση του δακτυλίου, συνδυάζει στοιχεία του καβουριού της Βοστώνης και του σχήματος Four Leg Lock.

  • Ακολουθήστε τα βήματα για το Καβούρι της Βοστώνης, εκτός αν αντί να βάλετε τα πόδια του αντιπάλου σας, τοποθετήστε το ένα πόδι ανάμεσα στα γόνατά του.
  • Σταυρώστε τα πόδια του πάνω από εκείνο το γόνατο και αρχίστε να σηκώνετε, να τραβάτε και να σκύβετε.
  • Δείτε επίσης Do the Sharpshooter.
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 16
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 16

Βήμα 9. Δώστε ένα φως στην κίνηση Shino Wizard Combo Move

Οι πολλές παραλλαγές αυτής της κίνησης μοιράζονται ένα χτύπημα στο κεφάλι του αντιπάλου με ένα γόνατο ή ένα πόδι, ακολουθούμενο από την οδήγηση του κεφαλιού του στο χαλί.

  • Με τον αντίπαλό σας σκυμμένο σε μια γωνία του ρινγκ, τρέξτε πάνω του και χτυπήστε τον στο σαγόνι με το γόνατο ή το κάτω πόδι σας. Μπορείτε να εκτοξεύσετε το γόνατό του με το άλλο σας πόδι. Αυτή η κίνηση από μόνη της αποτελεί το Shining Wizard.
  • Βάλτε το χέρι σας γύρω από το λαιμό του, τοποθετώντας το κεφάλι του στο πλάι σας με το σκυμμένο σώμα πίσω σας. Τρέξτε μερικά βήματα μπροστά, παρασύροντάς τον.
  • Σηκώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός και καθώς πέφτετε, σπρώξτε το πρόσωπό του στο χαλί.
  • Δείτε επίσης Εκτέλεση ενός Shining Wizard Combo Move στο Pro Wrestling.
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 17
Εκτέλεση Pro Wrestling Moves Βήμα 17

Βήμα 10. Κάντε μια περιστροφή γύρω από το Hurricanrana

Η Hurricanrana είναι μια πολύ αθλητική κίνηση που περιλαμβάνει το άλμα στους ώμους του αντιπάλου σας, μετά το αναποδογύρισμα προς τα κάτω ενώ τραβάτε τον αντίπαλό σας στο χαλί.

  • Τρέξτε στον όρθιο αντίπαλό σας και πηδήξτε πάνω και έξω, έτσι ώστε τα πόδια σας να προσγειώνονται στον έναν από τους ώμους του.
  • Καθώς συμβαίνει αυτό, σταυρώστε τους αστραγάλους σας πίσω από το κεφάλι του και στρίψτε το σώμα σας στη μία πλευρά.
  • Χρησιμοποιήστε αυτήν την περιστροφική κίνηση για να τον περιστρέψετε καθώς πέφτει ανάσκελα ενώ πέφτετε κι εσείς.
  • Δείτε επίσης Εκτέλεση Hurricanrana στο Pro Wrestling.
Εκτελέστε Pro Wrestling Moves Βήμα 18
Εκτελέστε Pro Wrestling Moves Βήμα 18

Βήμα 11. Ξεκλειδώστε τα μυστήρια του 619 Move

Η πιο ακροβατική κίνηση που συζητήθηκε εδώ, το 619 περιλαμβάνει την ταλάντωση μέσω των σχοινιών ενώ κρατιέστε, και στη συνέχεια χτυπήστε τον αντίπαλο στο πρόσωπο με τα γόνατά σας καθώς γυρίζετε πίσω.

  • Βάλτε τον αντίπαλό σας στη θέση όπου είναι τυλιγμένος στο μεσαίο σχοινί, αντικρίζοντας το πλήθος.
  • Τρέξτε προς το μέρος του αλλά προς τη μία ή την άλλη πλευρά.
  • Πηδήξτε τα πόδια-πρώτα ανάμεσα στα πάνω και τα μεσαία σχοινιά. Πιάστε το πάνω σχοινί με το ένα χέρι και το μεσαίο σχοινί με το άλλο καθώς περνάτε.
  • Χρησιμοποιήστε την ελαστικότητα των σχοινιών για να σφετεριστείτε πίσω προς το δαχτυλίδι. Τοποθετήστε και πιέστε τα πόδια σας έτσι ώστε τα γόνατά σας να χτυπήσουν τον αντίπαλό σας στο πρόσωπο.
  • Δείτε επίσης Εκτέλεση κίνησης 619 στο Pro Wrestling.
  • Εάν το σημείο δεν έχει ήδη επισημανθεί επαρκώς, αυτή η κίνηση, όπως και οι άλλες που περιγράφονται εδώ, δεν είναι αστείο. Μπορεί να τραυματιστείτε σοβαρά ή να σκοτωθείτε, ακόμα κι αν γνωρίζετε τι κάνετε.

Προειδοποιήσεις

  • Η πάλη μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη, οπότε προσέξτε!
  • Πάρτε εποπτευόμενη εκπαίδευση από έναν επαγγελματία πριν επιχειρήσετε αυτές τις κινήσεις.

Συνιστάται: